戒烟限酒保健康 《健康尽在细节中》·连载·
《健康尽在细节中》·连载·
洪昭光
⑧酒，越少越好
欧洲20个国家的横向流行病研究表明：酒精的消耗量与冠心病的死亡率成逆相关。在每天都少量饮酒的人群中，其高血压与冠心病的患病率和死亡率都比不饮酒者低。美国癌症学会对年龄40～59岁的28万名男子的饮酒习惯进行了12年跟踪研究，发现适量饮酒(每天不超过15～30克酒精)的人其心脏病死亡率比不饮酒者低20%。加拿大蒙特利尔心脏病研究所的资料显示，适量饮酒可减少40%的冠心病发作。原因是适量酒精能升高血液中的高密度脂蛋白胆固醇，即“好”的胆固醇，因而能减少动脉粥样硬化斑块的形成。新近的研究发现，适度饮酒者体内的酒精有一定的抗炎症作用，这也有利于减轻动脉硬化的发生。
但千万别忘了，酒是一把双刃剑，只要过量，酒立刻凶相毕露，把饮酒者送入地狱。在生理上，酒促使动脉粥样硬化斑块破裂，急性心肌梗死和猝死；在心理上造成酒精成瘾，人格变态；在伦理上造成道德沦丧，刑事犯罪，对个人、家庭和社会造成严重破坏，后果难以估量，尤其在当前中年多病、英年早逝的热点中起着推波助澜的作用。有鉴于此，世界卫生组织旗帜鲜明地提出了自己的新观点，把过去的“少量饮酒有益健康”的口号改为“酒，越少越好。”因为少量饮酒的好处很容易被饮酒的巨大弊端所掩盖。实际上即使在以前认为少量饮酒有助预防冠心病的时候，世界卫生组织也从不提倡以少量饮酒作为预防冠心病的方法，为的是防止酗酒的巨大社会负面作用。(完)
卫生部首席健康教育专家
洪昭光, http://www.100md.com
洪昭光
⑧酒，越少越好
欧洲20个国家的横向流行病研究表明：酒精的消耗量与冠心病的死亡率成逆相关。在每天都少量饮酒的人群中，其高血压与冠心病的患病率和死亡率都比不饮酒者低。美国癌症学会对年龄40～59岁的28万名男子的饮酒习惯进行了12年跟踪研究，发现适量饮酒(每天不超过15～30克酒精)的人其心脏病死亡率比不饮酒者低20%。加拿大蒙特利尔心脏病研究所的资料显示，适量饮酒可减少40%的冠心病发作。原因是适量酒精能升高血液中的高密度脂蛋白胆固醇，即“好”的胆固醇，因而能减少动脉粥样硬化斑块的形成。新近的研究发现，适度饮酒者体内的酒精有一定的抗炎症作用，这也有利于减轻动脉硬化的发生。
但千万别忘了，酒是一把双刃剑，只要过量，酒立刻凶相毕露，把饮酒者送入地狱。在生理上，酒促使动脉粥样硬化斑块破裂，急性心肌梗死和猝死；在心理上造成酒精成瘾，人格变态；在伦理上造成道德沦丧，刑事犯罪，对个人、家庭和社会造成严重破坏，后果难以估量，尤其在当前中年多病、英年早逝的热点中起着推波助澜的作用。有鉴于此，世界卫生组织旗帜鲜明地提出了自己的新观点，把过去的“少量饮酒有益健康”的口号改为“酒，越少越好。”因为少量饮酒的好处很容易被饮酒的巨大弊端所掩盖。实际上即使在以前认为少量饮酒有助预防冠心病的时候，世界卫生组织也从不提倡以少量饮酒作为预防冠心病的方法，为的是防止酗酒的巨大社会负面作用。(完)
卫生部首席健康教育专家
洪昭光, http://www.100md.com